Крепкий сон – залог не только здоровья и красоты, но и хорошего настроения. Работоспособность явно выше у отдохнувшего человека по сравнению с тем, кто страдает от бессонницы или мучается из-за кошмаров.
Страшные сновидения приводят к стрессу, потому что во сне организм должен отдыхать, а вместо этого он напрягается. В итоге появляется усталость, и человек чувствует себя разбитым.
Невролог Марина Аникина считает, что кошмары чаще всего преследуют людей с высокими эмоциональными или физическими нагрузками, а также людей с большой ответственностью. В последнем случае, человеку может снится, что он до сих пор работает, и поэтому его организм не может расслабится должным образом.
Частые кошмары обычно приводят к неважному самочувствию, быстрой утомляемости, плохому настроению, да и потеря тонуса вам обеспечена. Бессонница и кошмары также могут вызвать дефицит белка.
Сомнолог, заслуженный врач РФ Роман Бузунов утверждает, что если не получается справляться с «рабочими кошмарами», то стоит взять перерыв или отпуск, отдохнуть и снизить нагрузку. Человеческий мозг постоянно анализирует поступающую информацию, если у вас днем остались незаконченные дела или проблемы, мозг пытается их решить во сне, возвращаясь к ним снова и снова.