Соблюдение определённых диет и правильное питание является одним из важнейших факторов для поддержания здоровья сосудов и всей сердечно-сосудистой системы.
Рацион питания играет очень большую роль в поддержании здоровья наших сосудов и укреплении иммунитета. Некоторые продукты могут помочь укрепить стенки сосудов и значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как многие другие виды привычной для россиян еды представляют серьёзную угрозу для здоровья всего организма.
Нутрициолог Екатерина Кузина в интервью информационному изданию aif.ru рассказала, каким образом защитить здоровье сердечно-сосудистой системы, а также объяснила, от употребления каких продуктов следует отказаться, чтобы улучшить своё самочувствие. Такое решение приведет артериальное давление в норму, а также благотворно скажется на состоянии сердечного ритма.
1) Мучное. По словам эксперта, главную угрозу для организма представляет сладкая и жирная выпечка. Такая продукция крайне негативно влияет на здоровье сосудов, поскольку содержит в себе большое количество сахара и опасных элементов. Однако от всех видов хлеба отказываться не стоит. В качестве альтернативы можно использовать цельнозерновую и ржаную выпечку из муки грубого помола.
2) Полуфабрикаты из мяса. Всё дело в том, что в мясной продукции, которая была произведена на заводе, содержится большое содержания соли и транжиров. Колбасы, сосиски, а также различные копчёности могут нанести непоправимый вред здоровью человека. От их употребления нужно полностью отказаться.
3) Джанк-фуд. На третьем месте находятся различные виды быстрых закусок, которые больше под определением "джанк-фуд". Речь идёт, в первую очередь, о чипсах, картошке фри, гамбургерах, шоколадных батончиках и прочих видах нездоровой еды. Всё дело в том, что такая продукция богата насыщенными жирам, канцерогенами и пищевыми добавками, которые крайне негативно влияют на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Правильное питание является важным фактором для поддержания здоровья и сохранения сосудов. Если избегать употребление таких продуктов, содержащих трансжиры, сахар и соль, то можно значительно улучшить состояние организма и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.