Поддерживать свой организм в тонусе и практически в идеальной форме можно без мудреных диет и сложных тренировок «на пределе сил». В этом плане каждый может совместить приятное с полезным, то есть совершенствовать свою физическую форму во время развлечений или же занятиями с минимумом усилий.
Секрет «ленивого» и в то же время активного и полезного образа жизни в беседе с журналистами раскрыл фитнес-эксперт Руслан Исаев, подчеркнув, что поддерживать почти идеальную спортивную форму на самом деле может каждый. Достаточно просто плавать в свое удовольствие и играть в подвижные игры вроде боулинга.
«Игра круто развивает координацию и ваше равновесие. Дополните ежемесячные походы в боулинг пробежками или упражнениями в домашних условиях и уже через пару месяцев вы себя не узнаете», – выразил уверенность специалист.
Также фитнес-инструктор обратил внимание на пользу йоги, способствующей всестороннему развитию организма. Этот вид активности способствует улучшению результатов силовых и кардиотренировок, а также помогает расслабиться.
Для любителей более активных видов нагрузок, которым не подходят йога и пилатес, тренер Исаев советует приобрести велосипед или велотренажер. Специалист напомнил, что езда на велосипеде задействует все группы мышц, и также заставляет вас правильно дышать.
На самом деле, каждый тренер вам скажет, что движение – жизнь, и любой спорт полезен, будь то танец, бокс или просто занятия в тренажерном зале под любимую музыку.
Правда стоит помнить, что всего должно быть в меру, заниматься также стоит грамотно и не перебарщивать, а лучше заниматься с тренером, который проследит за тем, что и как вы делаете.