Регулярное исполнение супружеских обязанностей помогает остановить старение

Как заниматься любовью, чтобы процесс был не только приятен, но еще и запускал процессы омоложения – рассказывает сексолог Виталий АЗУРОВ.

Любовь «воскрешает» ДНК: исследование ученых

Человек – одно из немногих существ на Земле, которое может заниматься сексом не только для размножения, но и для наслаждения. Эта функция выдана нам не просто так, благодаря постельным утехам мы получаем и дарим приятные эмоции, а еще и увеличиваем себе продолжительность жизни. Поэтому, если хотите стать долгожителем – не отказывайтесь от интима в любом возрасте.

Комментарий специалиста: «Механизмы старения давно под пристальным взглядом ученых, исследователи всего мира бьются в попытках изобрести эликсир вечной молодости, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – И им уже удалось продвинуться в своих работах.

Так, недавно специалисты выяснили, что основная причина медленного угасания организма – теломеры. Это небольшие участки на нашем ДНК. С годами они становятся короче, а клетки, соответственно, стареют. Однако некоторые виды деятельности стимулируют рост теломеров. К ним относят занятия йогой, медитация и секс. Исследователи даже провели эксперимент, чтобы подтвердить теорию. Они пригласили 129 женщин, состоящих в браке, всех их попросили сдать образцы крови. Ежедневно участницы заполняли анкету, в которой надо было отвечать на вопросы – довольны ли они отношениями с партнером, и был ли интим сегодня. После окончания эксперимента все женщины снова сдали кровь на анализ. Оказалось, что те участницы, у которых была близость в этот период, обладали более длинными теломерами да и выглядели в целом моложе, чем их ровесницы.

По мнению ученых именно плотская любовь помогает защищать теломеры от укорочения, а значит, не только замедляет процессы старения, но даже оборачивает их вспять.

Ведь у участниц эксперимента, занимающихся любовью, теломеры не только не разрушились, но даже и подросли.

Любви нужен график: по расписанию, но не реже раза в неделю

Чтобы приятный эликсир молодости подействовал, заниматься любовью надо регулярно, а не от случая к случаю. Иначе скорость разрушения участков ДНК будет выше, чем процесс их восстановления после сладких утех.

Комментарий специалиста: «По данным исследований в среднем семейные пары со стажем исполняют супружеский долг раз в неделю, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – За год «набегает» минимум 54 раза. Этого достаточно, чтобы поддержать здоровье и повлиять на ДНК. Однако главный секрет – чтобы это был не механический акт, а действительно занятие любовью, при котором вы испытаете удовольствие.

К сожалению, по статистике, больше половины женщин от 45 до 70 лет испытывают трудности с влечением. В основном влияют физиологические изменения, связанные с менопаузой, что снижает возбудимость. Тем не менее, современная медицина позволяет решить эту проблему. Главное – держать на контроле гормональный фон, вовремя проходить обследование у гинеколога и эндокринолога и не бояться рассказывать им о своих проблемах.

Мнение, что женщины старшего возраста не должны и не могут получать удовлетворение, глубоко ошибочно.

Секс может присутствовать до самых поздних лет и быть все таким же приятным.

А вот для мужского либидо практически не существует ограничений. Конечно, есть определенные проблемы с возбудимостью – они беспокоят 20-40% мужчин старше 60 лет, а после 70 лет число таких пациентов достигает 50-70%. Как правило, они связаны с сосудистыми нарушениями, а значит, вполне поддаются коррекции.

Поэтому если у мужчины после 50-60 лет вдруг исчезает желание – это вовсе не норма. Следует обратиться к врачу и разобраться с хроническими недугами. В списке главных убийц секса - сахарный диабет, ожирение, повышенный холестерин. Также влияет малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки. При этом интим даже в пожилом возрасте очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Среднестатистический акт равен прогулке на расстояние 1,5 километра быстрым шагом».

60+ - время безграничной свободы

Любовные утехи в старшем возрасте имеют свои особенности. Наш организм уже не такой крепкий, как в юности: кости становятся тоньше, давление может прыгать, а резкие движения - привести к защемлению нерва в поясничном отделе и обострению радикулита. Поэтому если вы старше 60 лет, к сексу надо относиться внимательнее. Вариант «сделать это по-быстрому» больше вам не подходит, лучше подготовиться основательнее.

Комментарий специалиста: «Главный плюс «возрастного» интима - в ощущении безграничной свободы, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. – Больше не надо думать о средствах контрацепции, не переживать, что дети в соседней комнате вас услышат, можно не стараться показать себя «лучшим самцом» или пытаться с помощью постели привязать к себе партнера. Теперь секс - это чистое наслаждение, развлечение, которое не преследует долгоиграющие цели. Однако, чтобы его не омрачали неполадки со здоровьем, надо позаботиться о своем теле. Для этого, постарайтесь включить в свое ежедневное расписание хотя бы час небольших физических нагрузок. От вашей активности зависит очень многое - включая способность испытывать оргазм. Кроме того, регулярные тренировки подтягивают мышцы, а значит, в постели вы будете чувствовать себя увереннее, не стесняться раздеваться. Уверенность, комфорт, способность расслабиться - это основные факторы для получения полноценного удовольствия.

Во-вторых, не стоит игнорировать особенности организма.

Как правило, с возрастом мы сталкиваемся со снижением либидо. Возбудиться «по щелчку пальцев» не выйдет, учитывайте это и больше времени уделяйте прелюдиям.

Возможны также следующие проблемы:

 - Сухость в интимной зоне у женщин. Это результат естественного снижения гормона эстрогена, которое происходит после менопаузы. Обговорите с врачом, как можно восполнить дефицит гормона, и приобретите дополнительную смазку-лубрикант.

 - Сложности с достижением пика удовольствия. Не всегда интим будет заканчиваться долгожданным «фейерверком». К этому надо быть готовым и не требовать ни от себя, ни от партнера слишком многого. Но если вышла осечка сегодня – не значит, что пора насовсем заканчивать с интимом. Пробуйте завтра или спустя пару дней, когда организм восстановит запас сил.

 - Неустойчивая эрекция. Это, как правило, говорит о проблемах с сосудами, поэтому лучше пройти дополнительное обследование. Также подобные проблемы может провоцировать и прием некоторых лекарств – антидепрессантов, антигистаминных, препаратов от гипертонии, снижающих давление и средств от язвы желудка. Посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы он подобрал аналоги».

Акцент на процессе, а не на результате

Любовь после 50-60 лет отличается меньшим накалом, но большей чувственностью. Используйте эту особенность, и вы не пожалеете.

Комментарий специалиста: «Сделайте акцент на процессе, а не на результате, - рассказывает Виталий АЗУРОВ. - Добавьте в постельную игру больше прикосновений. Начните с массажа, поглаживаний, поцелуев и продлевайте эти ласки максимально долго. Следите за тем, чтобы в комнате было достаточно тепло. С годами мы острее реагируем на холод, он мешает расслаблению. Когда перейдете к «делу» - экспериментируйте с позициями. Те, что нравились вам в 20-40 лет, сегодня могут быть неудобны, а то и вовсе физически невыносимы.

Если вы в браке уже много лет, а точнее, десятилетий, то снижения влечения редко кому удается избежать.

Секс становится рутиной, а хочется его все меньше. Чтобы этого не произошло, регулярно добавляйте разнообразия в интим. Начните с самых простых вариантов. Измените время суток – пробуйте интим утром или в обед. Смените место, выйдите из спальни и попробуйте заняться любовью на кухне, в машине или даже снять номер в гостинице. Поэкспериментируйте с антуражем в спальне - например, поставьте зеркало напротив кровати или создайте романтический уют с помощью свечей и шёлкового белья.

Ну и главное – старайтесь говорить честно с партнером, говорите о своих чувствах, желаниях. Делитесь опасениями по поводу сексуальной жизни. Ведь доверие и эмоциональная близость - основные компоненты для приготовления того самого эликсира, останавливающего старение».