Эксперты из Великобритании назвали несколько способов поднять себе настроение и почувствовать прилив сил, даже если вы ощутимо устали.
Так, самый эффективный способ, по мнению специалистов – посмотреть забавные видео с котиками. Чтобы подтвердить эту теорию, ученые провели исследование, в котором приняли участие семь тысяч добровольцев. 90% участников признались, что стали чувствовать себя бодрее.
Второй способ почувствовать прилив сил – послушать любимую песню. Исследование Британской академии звуковой терапии показало, что после девяти минут прослушивания музыки у 89% участников эксперимента вырос уровень энергии, а 65% почувствовали себя счастливее.
Также бодрость дарят продукты, богатые железом – темный шоколад, тыквенные семечки, сухофрукты. Можно еще пожевать жвачку. Жевание резинки увеличивает приток крови к мозгу, что, в свою очередь, повышает внимательность.
А вот от постоянного питья кофе эксперты рекомендуют воздержаться. Допустимая норма – не более 3 чашек в день и то только до обеда. Также крайне не рекомендуется использовать энергетические напитки, которые учащают сердцебиение и могут привести к обострению хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.