Зачем нам дано чувство юмора и как его развить: объясняет психолог

Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, зачем природа подарила нам эту уникальную способность и как развить у себя чувство юмора, даже если вы никогда раньше не были душой компании.

ВЕСЕЛЬЧАКАМ ПРОЩЕ НАЙТИ СЕБЕ ПАРУ

Удивительно, но способность находить и подсвечивать смешные моменты в жизни дана всем в разной степени. Причем она уникальна – не является полностью врожденной, а развивается постепенно, под влиянием личного опыта, окружающей обстановки и даже страны, где вы родились. Так, шутки немца не всегда будут понятны эстонцу, а над репликой француза не посмеется африканец.

Комментарий специалиста: «Абсолютно все чувства, которыми нас наградила матушка-природа, необходимы для выживания, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Так, страх призван предупредить об опасности, любопытство помогает развиваться. Тяга посмеяться от души – тоже не просто приятный бонус.

Шутки помогают пережить сложные времена, воспринять происходящее ярче и красочнее.

Оптимистичный настрой позволяет нам начинать все сначала, даже если предыдущие попытки провалились, не отступать в середине пути. А ирония помогает проговорить свои тревоги и страхи, подсветить их с другого ракурса, от чего проблема перестает казаться такой серьезной. Пошутив над случившимся, мы двигаемся дальше, а не останавливаемся на рефлексии в негативе.

А еще чувство юмора – непременное условия для того, чтобы найти себе пару. Не зря этот критерий указывают в анкетах на сайтах знакомств. Если вы искрометный весельчак – у вас больше шансов создать семью и обзавестись потомством».

ЧЕМ ВЫШЕ IQ, ТЕМ СЛОЖНЕЕ ШУТКИ

Смех – это уникальная способность выразить эмоции, причем он «заразен». Стоит оказаться рядом с тем, кто зажигательно хохочет, как и ваши губы тут же растянутся в улыбку. Ну а совместное проживание эмоций – сближает. Именно поэтому люди, с которыми вы от души посмеялись, становятся вам чуточку роднее и приятнее. Причем чем выше интеллект – тем сложнее шутки.

Комментарий специалиста: «По типу шуток легко можно понять, что сейчас беспокоит человека, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Так, если у вас нелады на работе, то юмор на эту тему будет казаться ироничнее. Есть и социальные темы, которые годами не теряют актуальности – про отношения тещи и зятя, к примеру. Потому что это извечный вопрос, от которого страдают поколение за поколением.

Черный юмор помогает нам осознать и принять тему конечности жизни, потери близких.

Что касается пошлых шуточек – они актуальны в основном для подростков и молодежи, все потому, что в этот период активное внимание к сексу и отношениям. Но по мере взросления человек учится контролировать себя и дозировать подобные темы, в зависимости от ситуации. Если же человек и в зрелом возрасте отпускает плоские замечания, то, скорее всего он просто страдает от проблем в интимной сфере.

С научной точки зрения (да-да, эта область тоже стала объектом изучения исследователей!) выделяют следующие типы юмора:

  - Ассоциативный. Это поиск комического в повседневной жизни. Обычно шутки о ситуациях, в которых оказывался каждый, и они вызвали улыбку.

- Агрессивный. Включает в себя шутливые оскорбления, адресованные конкретным людям. Высмеивать могут поведение, поступки и даже внешность. Этот тип считается самым болезненным для тех, кто стал объектом, и может привести к печальным результатам. Достаточно вспомнить церемонию вручения премии «Оскар» в 2022 году, когда ведущий Крис Рок пошутил по поводу прически жены актера Уилла Смита, которая страдала от облысения. Смит не стерпел такого типа иронии и прилюдно ударил ведущего по лицу прямо на сцене.

- Самоироничный. Уникальная способность шутить над самим собой, если попали в нестандартную ситуацию или случилось что-то плохое. Именно самоирония помогает нам снизить значимость случившегося, перестать переживать и снять стресс.

- Саморазрушающий. Считается самым нездоровым из всех типов и часто говорит о серьёзных психологических проблемах. Например, девушка в подробностях и весело пересказывает неудавшееся свидание, принижая и очерняя себя, с целью получить внимание подруг. Но это понижает ее самооценку, в дальнейшем у нее могут развиться комплексы».

 ОТСУТСТВИЕ УЛЫБКИ – ПОВОД БЕЖАТЬ К ВРАЧУ

Все мы разные, и каждый по-своему уникален. Вот и чувства юмора кому-то отмерено побольше, а другому – необходимый минимум. Но бывает и так, что человек настолько серьезен, что кажется ни одной шуткой его не прошибешь.

Комментарий специалиста: «Если в жизни слишком много стресса, с которым уже нет сил справиться, то способность смеяться над веселыми историями может на время отключиться, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Нервная система настолько перегружена, что ее буквально замкнуло.

Если раньше вы хохотали со всей мочи, а сейчас ничего не может вызвать у вас улыбку – это повод пересмотреть свою жизнь, по возможности обратиться к неврологу для обследования.

Еще одна причина «пропажи» чувства юмора – чрезмерная сосредоточенность на решении конкретной проблемы. Стоит на время отпустить ситуацию, вернуть себе легкость, тогда и способность смеяться – вернется.

Обратная ситуация – когда смех становится нездоровым и возникает в ситуациях, которые объективно не содержат ничего веселого – может говорить о психическом расстройстве. Ученые из Лондона доказали, что так проявляет себя лобно-височная деменция. Люди с таким недугом могут неуместно смеяться над трагическими событиями в новостях или в их личной жизни».

КАК НАУЧИТЬСЯ КРАСНОМУ СЛОВЦУ

В целом каждый из нас обладает своим запасом иронии. Есть и те, кто от природы прямолинеен, ему сложнее понимать «соль» сказанного. В этом случае общение ему будет даваться сложнее, каждую историю он будет просить повторить, разжевать, чтобы понять, что имелось ввиду.

Комментарий специалиста: «Первые зачатки юмора появляются у ребенка к году жизни, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – В дальнейшем эта способность растет на протяжении всей жизни. Заметьте – то, над чем вы хохотали до колик в животе в юности, в 40-50 лет кажется уже плоским и глупым. Соответственно, улыбку вызывают шутки тоже более жизненные, с учетом накопившегося опыта.

Хорошая новость в том, что при желании можно развить в себе чувство юмора. Есть специальная техника:

1. Наблюдайте за тем, что вызвало у вас улыбку. Задумайтесь, что именно вам показалось смешным и почему. Можно поделиться с тем, кто, как вам кажется, оценит эту забавную историю.
2. Окружите себя смешным. Просматривайте забавные видео, смешные передачи, ролики в соцсетях. Внимательно всматривайтесь в комиков, следите за их мимикой, движением и пробуйте повторить перед зеркалом. Развитие чувства юмора отчасти напоминает освоение еще одного языка. Подобно тому, как преподаватели рекомендуют нам погрузиться в среду, вам необходимо погружение в мир смеха.
3. Прежде чем отпустить шутку, которая вам кажется забавной – оцените ситуацию. Во-первых, должно быть правильное время и место. На деловом совещании не место историям с нецензурными словами и «ниже пояса». А в баре в компании друзей не стоит рассказывать философские притчи, пусть и с веселым концом.
4. Следите за новостями. Чтобы ваши высказывания были актуальными, на злобу дня, нужно быть в курсе последних событий.
5. Научитесь смеяться над собой. На это способен только человек со здоровым эго, и не страдающий от комплексов. Но шутки должны быть такими, которые не обесценивают и не принижают вас. Лишь комичные ситуации, в которые вы попали».