Природное лекарство от стресса и старения: чем полезны финики

Самую большую пользу финики приносят сердечно-сосудистой системе - благодаря высокому содержанию калия. Этот микроэлемент помогает регулировать давление, предотвращая гипертонию, контролирует водно-солевой баланс в теле и участвует в сокращении мышц.

Также рекомендуют финики, если вы часто испытываете стресс. В них много магния, который поддерживает здоровье нервной системы и витамина В6. Последний, кстати, участвует в производстве серотонина и дофамина – гормонов удовольствия. Поэтому если хотите быть в хорошем настроении – ешьте финики.

Помогает такой «суперфуд» и бороться со старением. В нем много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, а их считают главными виновниками повреждения клеток организма.

В финиках много клетчатки – она регулирует работу кишечника, стимулируя перистальтику и предотвращая запоры.

Несмотря на все свои полезные свойства, есть и ограничения. В свежих финиках много сахара, а в сушеных – еще больше. Это может вызывать инсулинорезистентность – когда усвоение глюкозы замедляется, а ее излишки остаются в крови. Ну а высокая калорийность продукта приводит к набору веса и ожирению. Кроме того, финики могут усилить процессы газообразования — людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом стоит употреблять их с осторожностью.

Поэтому покупать этот продукт лучше не на вес, а поштучно. В день рекомендуется съедать не более 3-4 некрупных плодов и в первой половине дня.