Привычка рано вставать в целом полезна для организма, но только при одном условии – что вы и легли спать не поздно, а тело получило полноценный восьмичасовой отдых.
Однако многие сталкиваются с так называемой утреней бессонницей. Когда пробуждение происходит с 3 до 6 утра – независимо от того, в какое время вы легли спать.
Если это происходит не менее трех дней в неделю на протяжении нескольких месяцев – то можно говорить о хроническом нарушении сна, передает lenta.ru.
Сомнологи отмечают, что следствие нарушений сна – это состояние хронической тревоги и развитие тревожного расстройства.
Хроническая утренняя бессонница повышает уровень конфликтности и снижает качество жизни, возможности адаптации человека в социуме, не говоря уже о снижении возможности высших психических функций, таких как память, внимание, мышление.
Кроме того, утреннее нарушение сна грозит сбоями в работе эндокринной системы — часто эпизоды бессонницы предваряет снижение выработки мелатонина – особого гормона, отвечающего за обмен веществ. Это, в свою очередь, может провоцировать раннее старение организма, наступление менопаузы, развитие ожирения и сахарного диабета.