Привычка рано вставать порой может грозить проблемами

Однако многие сталкиваются с так называемой утреней бессонницей. Когда пробуждение происходит с 3 до 6 утра – независимо от того, в какое время вы легли спать.

Если это происходит не менее трех дней в неделю на протяжении нескольких месяцев – то можно говорить о хроническом нарушении сна, передает lenta.ru.

Сомнологи отмечают, что следствие нарушений сна – это состояние хронической тревоги и развитие тревожного расстройства.

Хроническая утренняя бессонница повышает уровень конфликтности и снижает качество жизни, возможности адаптации человека в социуме, не говоря уже о снижении возможности высших психических функций, таких как память, внимание, мышление.

Кроме того, утреннее нарушение сна грозит сбоями в работе эндокринной системы — часто эпизоды бессонницы предваряет снижение выработки мелатонина – особого гормона, отвечающего за обмен веществ. Это, в свою очередь, может провоцировать раннее старение организма, наступление менопаузы, развитие ожирения и сахарного диабета.