Без похмелья: как встретить Новый год, чтобы поутру не было мучительно больно
Чтобы с вами такого не произошло, подготовьтесь к праздничной ночи заранее.
За 2-3 дня начинайте принимать сорбенты и витаминные комплексы. Алкоголь - мощный диуретик, он выгоняет жидкость из организма, а вместе с ней - и полезные вещества. Приняв любые сорбенты, даже просто активированный уголь, вы снизите риск накопления токсинов. А витаминные комплексы, особенно содержащие калий и магний, защитят от осложнений на сердце. Также дополнительно можно принять и гепатопротекторы – вещества, улучшающие работу печени.
Днем 31 декабря не сидите на голодной диете. Плотно пообедайте и потом еще в 16.00-17.00 дополнительно перекусите. Если вы сядете за праздничный стол не на голодный желудок, то всасывание алкоголя будет медленным, а значит, и фаза опьянения так быстро не наступит.
Пейте медленно. Не спешите поднимать тосты, чтобы организм успевал расщеплять уже принятое спиртное. 50 миллилитров водки перерабатываются у человека средней комплекции за час. Поэтому если пить по рюмке в час, сильного опьянения вообще не будет, а значит, не будет и похмелья.
Подбирайте правильную закуску. Лучше всего, если это будет пища, богатая клетчаткой, белком и пектином. Например, отварные овощи, салаты и запеченное мясо. Также поможет работе ЖКТ квашенная капуста и зелень. А вот сладкие десерты со спиртным лучше не совмещать, как и виноград, бахчевые – то есть все, что может забродить.
Выбирайте «чистый» алкоголь. Откажитесь от коктейлей, особенно если они на основе газировки. Не только не понижайте градус, но и в принципе не смешивайте виды спиртного. Так, если выпить рюмку водки после бокала шампанского – всасывание спирта усилится, а сахар из вина или сока начнет бродить внутри организма. В итоге похмелье утром будет просто невыносимым.
Активничайте. В праздничную ночь не сидите постоянно за столом, больше двигайтесь, прогуливайтесь на балкон, выходите во двор подышать воздухом и насытить организм кислородом.
Если вы в принципе не часто выпиваете, то и в новогоднюю ночь ограничьте себя с алкоголем. Ученые выяснили, что риск цирроза печени в три раза повышается у тех людей, которые пьют редко, но метко.
Важно не только то, сколько вы пьете в целом, но и то, как вы пьете. И чем сильнее вы пьянеете, тем сложнее организму справиться с последствиями.
Если вы все же переборщили с количеством спиртного и похмелье наступило, самая большая ошибка, которую можно допустить - опохмелиться. Это прямой путь к запою и развитию алкогольной зависимости.
Есть способы поднять себя на ноги, даже если вы буквально чувствуете себя умирающим.
Вода. Пейте больше, чтобы снять обезвоживание после алкоголя. Подойдет обычная вода, некрепкий чай. Также можно пить специальные электролитные напитки, изотонические спортивные или даже кокосовую воду. Они помогут восстановить баланс натрия и калия. Подойдет и знакомый всем огуречный рассол – он содержит минералы, оксиданты и витамин С.
Головную боль и усталость помогут снять горячие бульоны и супы.
Убрать воспалительные процессы, начавшиеся из-за избытка спиртного, можно при помощи ягод, цитрусовых, шпината и белокочанной капусты.
Молочная кислота, которая содержится в кисломолочных напитках, кефире или айране, помогает активировать обменные процессы, а значит, и вывести токсины быстрее. Правда, увлекаться не стоит, врачи рекомендуют выпивать за день не больше двух-трех стаканов.
Дайте себе время, чтобы выспаться. Если сон не идет – можно выпить таблетку снотворного. Вашему организму сейчас необходимо восстановиться.
