Хочешь жить – брось курить

Если вы все еще дымите, у вас есть как минимум четыре веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье в целом, внешний вид, вы станете богаче и счастливее. Из-за курения ежегодно умирают около 400 тысяч россиян и миллионы имеют серьезные проблемы со здоровьем. Эта привычка вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая система. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма, хронические обструктивные болезни и злокачественные новообразования в легких – и это неполный список заболеваний, которые буквально косят курящих людей. Пристрастие к табаку также вызывает биохимические изменения в мозге, как показывают исследования американского Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотическими веществами. Причем они подобны деструктивным изменениям, характерным для героиновых и кокаиновых наркоманов. Отказ от курения, независимо от стажа или количества употребляемых сигарет, дает молниеносный эффект: уже через 20 минут после последней сигареты начнутся положительные изменения в организме. Исследования показали, если отказаться от пагубной привычки в возрасте до 30 лет, риск развития болезней, связанных с курением, снижается на 90 процентов. До 50-ти – риск преждевременной смерти уменьшается на50 процентов по сравнению с людьми, которые продолжают курить. В возрасте после 60 лет и старше вчерашние любители подымить живут дольше, чем их курящие ровесники. Внешний вид. После отказа от курения исчезнет неприятный запах изо рта, зубы станут более белыми, улучшится цвет лица, пальцы и ногти перестанут быть желтоватыми, замедлится появление морщин и в целом вы будете выглядеть моложе. Исследователи из цюрихского университета обнаружили связь между количеством морщин и вредной привычкой: курение приводит к спазмам мелких сосудов, питающих кожу, что снижает ее эластичность. Поэтому у курильщиков уже в 20 лет возникают морщины, которых, возможно, еще не было бы и в 35, если бы не тяга к сигарете. Также ученые обнаружили корреляцию между количеством седых волос и курением: химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают клетки волосяных фолликулов, нарушают поступление к ним кислорода и питательных веществ из-за спазма сосудов. Выгоды для жизни. Вы защитите тех, кого любите. Пассивное курение не менее опасно, а по некоторым данным, даже более вредно, чем активное. Особенно для детей до 5 лет и для беременных женщин. Дети, рожденные матерями, подвергавшимися вредному воздействию табачного дыма, чаще болеют ОРВИ, бронхитами, воспалениями легких и бронхиальной астмой, чем дети некурящих родителей. Кроме того, дети курильщиков чаще начинают курить сами. Если вы бросите эту привычку, вы покажете положительный пример детям и снизите вероятность того, что они начнут курить, когда вырастут. И, наконец, вас станут по-настоящему ценить на работе, так как вы прекратите тратить время на перекуры, что, скорее всего, положительно скажется на вашей зарплате. Финансовые выгоды. Даже у нас в стране благодаря усилиям властей курить стало дорого. Если подсчитать, расходы могут неприятно удивить: ежедневные траты на табак помножьте на 365 дней в году и затем на стаж курения. По самым скромным подсчетам, если в день выкуривать пачку относительно приличных сигарет за 100 рублей, то в год в пепел и дым превращаются 36,5 тысячи. И это только прямые экономические потери (без учета расходов на лечение и несчастных случаев из-за непогашенной сигареты). Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении. Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них канцерогенны и оседают в легких; мышьяк – самый вредный элемент, входящий в состав сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей; бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения, вызывает лейкоз и другие формы рака; полоний – радиоактивный элемент.