Танцы: чем они полезные

Если взрослый человек занимается танцами, например, посещает уроки танцев в СПб, он будет иметь высокие показатели по здоровью, при этом даже большие, чем у тех людей, которые занимаются фитнесом или йогой. Чем же такие полезные танцы?

Повышение общего тонуса тела

Занимаясь, независимо от того, о каком танце идёт речь, задействуется большая часть тела, поэтому вроде как простое и интересное хобби, вполне может заменить скучные кардиотренировки. Танцы, по словам специалистов, способствуют снижению риска развития гипертонии и проблем с сердцем и сосудами.

Прилив сил и энергии

Если регулярно заниматься танцами, например, 2-3 раза в неделю, можно стать более энергичным. При этом можно существенно снизить риски развития бессонницу. Чем больше физических нагрузок, тем легче процесс засыпания.

Увеличение работоспособности мозга

Занятия танцами стимулируют одновременно несколько отделов головного мозга, потому как заставляют сосредотачиваться на постоянном движении тела и соблюдении последовательности танцевальных схем. Таким образом, отлично развивается координация, улучшается долговременная память.

Улучшение эмоционального состояния

Если человек занимается танцами, его организм в большом количестве вырабатывает гормоны серотонин и окситоцин. За счёт этого существенно повышается настроение. Это говорит о минимизации риска развития депрессии и нервных расстройств.

Повышение самооценки

Танцы – это всегда социальная деятельность. По словам учёных, социальные связи способствуют повышению самооценки и развитию позитивного взгляда на жизнь. Начав ходить на уроки танцев, можно повысить самооценку и улучшить социальные навыки.

Чтобы получить максимальную пользу от танцевальных занятий, важно выбирать то направление, которое вам больше нравится, в котором вы видите себя.