Газлайтинг в отношениях - признаки и тест

В мире межличностных отношений существует множество сложных и не всегда очевидных проблем. Одной из таких проблем является газлайтинг, который может серьезно повлиять на психическое и эмоциональное состояние человека. Газлайтинг – это форма эмоционального насилия, при которой один человек систематически дискредитирует и подрывает уверенность в себе другого. В этой статье мы рассмотрим признаки газлайтинга в отношениях и предоставим тест на газлайтинг, чтобы помочь вам определить, происходит ли это в вашей жизни.

Решение написать статью о газлайтинге возникло после прохождения опросника на сайте психологических тестов Psyhodilla.

Понятие газлайтинга

Газлайтинг – это термин, который происходит от одноименного фильма 1944 года "Газлайт" (Gaslight), режиссера Джорджа Кьюкора. В этом фильме главная героиня постепенно начинает сомневаться в своем здравом смысле из-за манипуляций своего мужа, который скрывает от нее информацию и даже меняет реальность, чтобы заставить ее считать себя безумной. Этот фильм стал первоисточником термина "газлайтинг" и описывает процесс систематической манипуляции и контроля над психологическим состоянием другого человека.

Газлайтинг в отношениях подразумевает, что один партнер (или иногда даже несколько) пытается убедить другого, что он сходит с ума, неверно интерпретирует события или даже выдумывает проблемы, где их на самом деле нет. Цель такой манипуляции – усилить контроль над другим человеком, уничтожить его уверенность в себе и заставить его зависеть от манипулятора.

Признаки газлайтинга

Газлайтеры весьма хитры и умело скрывают свои манипуляции. Однако, существует ряд признаков, которые могут указывать на наличие газлайтинга в отношениях. Рассмотрим некоторые из них:

• Опровержение фактов: Газлайтер часто опровергает факты и события, которые другой человек помнит верно. Он может утверждать, что "это было не так ", "ты неправильно помнишь" или "ты просто ищешь повод для ссоры".

• Изоляция: Газлайтер стремится изолировать свою жертву от близких отношений с семьей и друзьями. Это делается, чтобы усилить контроль над жертвой и сделать ее более уязвимой.

• Постоянная критика: Газлайтер постоянно критикует свою жертву, делая ей вид, что она никогда не угодит. Это значительно уменьшает ее самооценку.

• Проектирование: Газлайтер может обвинять свою жертву в собственных негативных чертах и действиях. Например, он сам может быть изменником, но будет утверждать, что именно его партнер изменяет.

• Создание хаоса: Газлайтеры могут создавать хаос в отношениях, создавая ложные конфликты и затягивая партнера в споры, чтобы сбить его с толку и ослабить его позицию.

• Минимизация истинных проблем: Газлайтеры стараются минимизировать настоящие проблемы в отношениях и отклоняют обсуждение их. Они предпочитают переключить внимание на выдуманные проблемы.

• Обещания и обман: Газлайтеры могут давать обещания, но не соблюдать их, а также давать ложные надежды и обманывать партнера.

Эти признаки могут быть знаками того, что в ваших отношениях есть элементы газлайтинга. Если вы узнали себя или своего партнера в описанных выше ситуациях, возможно, стоит обратить внимание на этот вопрос и начать действовать.

Тест на газлайтинг

Для того чтобы более точно определить, происходит ли газлайтинг в ваших отношениях, предлагаем пройти следующий тест. Отвечайте на вопросы честно, и помните, что результаты могут быть только предварительными.

Как бороться с газлайтингом

Борьба с газлайтингом требует сознательных усилий и решительности. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:

• Разговор с партнером: Попробуйте открыто и честно обсудить с партнером ваши опасения и чувства. Возможно, ему не осознаны последствия его поведения, и разговор поможет ему измениться.

• Поддержка: Обратитесь за поддержкой к друзьям и семье. Близкие люди могут помочь вам справиться с газлайтингом.

• Границы: Установите четкие границы в отношениях и придерживайтесь их. Не допускайте нарушения своего достоинства и уважения к себе.

• Поиск профессиональной помощи: В случае, если ситуация становится критической, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в сложной ситуации и развить стратегии для ее разрешения.

Газлайтинг – это серьезная проблема в отношениях, которая может иметь долгосрочные последствия для здоровья и благополучия. Однако, сознание признаков газлайтинга и принятие шагов для его преодоления могут помочь вам вернуть контроль над своей жизнью и отношениями.

Заключение

Газлайтинг – это форма эмоционального насилия, которая может разрушить отношения и повредить психическое здоровье. Важно научиться распознавать признаки газлайтинга и действовать, если они присутствуют в вашей жизни. Тест на газлайтинг, представленный выше, может быть полезным инструментом для определения этой проблемы. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, если вы сталкиваетесь с газлайтингом в ваших отношениях.

Реклама. sychiatry-test.ru