Сбросить 50 кило по велению любви

Инженер Сергей Силкин похудел, чтобы понравиться своей коллеге по работе. А когда постройнел, вдруг встретил новую девушку мечты.   ОТ АВТОРА: просматривая ленту новостей в социальной сети «ВКонтакте», я случайно наткнулась на коллаж из двух фотографий 28-летнего ивановца СИЛКИНА. На фото, где парень запечатлен до и после похудения, будто бы два разных человека. Я связалась с Сергеем и договорилась об интервью. Мы встретились в одном из скверов в центре города. Сергей – высокий молодой мужчина, ему 28 лет. - Я родился в Иванове, - начал свой рассказ парень. - Воспитывала меня только мама, она работает в службе государственной статистики. Своего отца я не знаю. Сергей с детства был крупным ребенком, но тогда это не доставляло ему неудобств. По его словам, мама частенько баловала сына сладостями. - Помню, в подростковом возрасте сверстники дразнили меня, но я особо не комплексовал по этому поводу, - признался мне Сергей. Парень окончил школу, затем энергоуниверситет по специальности «Электропривод». Увлекался проблемами защиты окружающей среды, ездил в экологические лагеря, начал заниматься фотографией. После вуза устроился на работу инженером в «Ивановский центр энергосбережения». Его вес продолжал постоянно расти. Появились проблемы со здоровьем, беспокоило варикозное расширение вен на ногах. - Мой рост 1 метр 90 сантиметров, а вот свою массу узнать я просто не мог. Обычные бытовые весы рассчитаны только до 120 килограммов, а во мне было явно больше, они просто выдавали сообщение об ошибке, - пояснил мне Сергей. - В мае 2015 года я заказал через интернет специальные весы до 200 килограммов, и узнал, что я набрал целых 186 килограммов. Увидев такие цифры, парень решил похудеть во что бы то ни стало. Еще одним стимулом послужило желание привлечь внимание противоположного пола, а именно одной из своих коллег по работе, которая ему очень нравилась. Её имя он называть отказался. - Девочки не любят полных парней, - сказал мне Сергей. – И я решил привести себя в форму. Мне ужасно надоела некрасивая одежда, рассчитанная на толстяков. Купить ее можно было только в специализированных магазинах, и стоила она очень дорого. К тому же, перед глазами был неплохой пример одного из моих знакомых, который добился хороших результатов, хоть и не был очень крупным. Я увидел, что похудеть можно. Длинный путь к идеальной фигуре Сергей начал со штудирования в Интернете блогов и видеоблогов о похудении. Среди обилия информации он выбрал для себя нужные и полезные советы «бывалых» и стал их выполнять. Основной акцент парень решил сделать на корректировке питания. - Я узнал, что если не есть вообще ничего, замедляется метаболизм. А частое дробное питание, каждые три часа понемногу, способствует похудению и не дает весу возвращаться снова, - посвятил меня в тайны идеальной фигуры Сергей. - В еде совсем пришлось отказаться от колбасы, сосисок и всех мясных полуфабрикатов, от сладкого и от хлеба. Очень давно не ел таких продуктов и не страдаю от этого. Похудение оказалось дорогим удовольствием, денег на полезные продукты питания уходило гораздо больше, чем на вредные вкусности. В кафе перекусить не получалось из-за отсутствия там полезной еды, приходилось готовить самому. По словам парня, помогла мама: она кашеварила для сына и чтобы поддержать его, тоже перешла только на «правильную» пищу. - Есть надо часто: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Надо подсчитать норму калорий для своего веса в день и от этой нормы есть калорий на 200-300 поменьше. В пределах этой нормы можно подобрать разные продукты по вкусу, - рассказал мне Сергей. - На завтрак лучше есть пищу, богатую углеводами, например, рисовую, гречневую или овсяную каши с отварным филе индейки или куриной грудкой. На перекус я ем творог, яблоко или кефир. На обед тоже гречка, выбор у меня невелик, с мясом или нежирной рыбой. На ужин тоже мясо птицы, рыба или сыр, иногда творог. Жареное не особо полезно, я готовлю на масле виноградной косточки, оно хоть и стоит дороже, зато не горит при жарке и не выделяет канцерогены. Я иногда жарю на нем индейку, еще лучше делать это на сковороде гриль со специальными ребрышками, в которые стекает весь жир, но они очень дорогие. Кроме употребления здоровой пищи, молодой человек каждый день после работы тренировался в спортзале, а с утра посещал бассейн. С первыми ушедшими килограммами он стал чувствовать себя гораздо бодрее. - Несколько месяцев я занимался дома, купил себе недорогие гантели. Был еще велотренажер, но я не сильно его люблю, ведь при варикозе он не особо полезен, - заметил Сергей. - С сентября 2015 года стал каждый день посещать спортивный зал. Тренируюсь самостоятельно, на тренера пока не хватает средств. Я хожу в быстром темпе около часа на беговой дорожке, занимаюсь на тренажерах. Сейчас вот как раз гребной осваиваю, он не нагружает так сильно ноги, как дорожка. По утрам перед работой каждый день плавал в бассейне, сейчас стал делать это реже, совмещать тренировки, работу и бассейн тяжеловато. Коллеги удивляются, откуда я беру на это силы. С первых дней похудения молодой человек вел дневник, где отмечал свои достижения. Сначала вес уходил быстро, за первые три месяца он похудел более чем на 20 килограммов, весы показывали 165. - За десять месяцев я похудел на 50 кило. Очень быстро сбрасывать вес нельзя, иначе кожа может обвиснуть. Нужно время, чтобы она успела подтянуться, - поделился со мной Сергей. – Если я выбираюсь с друзьями на шашлыки и позволяю себе лишнего, то на следующий день ограничиваю себя в еде или отрабатываю съеденное в спортзале. Сейчас мой вес колеблется в одних пределах, я корю себя за это. Наверное, успокоился, пропал первоначальный азарт, да и лето, иногда хочется после работы просто погулять, а не торчать в спортзале. Но, несмотря на то, что сейчас вес снижается мало, объемы тела все равно уходят. Похудение ударило по кошельку молодого человека еще и тем, что ему пришлось сменить полностью весь свой гардероб. Но, по его мнению, это приятные расходы. - Мои прежние вещи стали очень велики, пришлось от них отказаться. Размер одежды сменился с 5XL на XL. Сейчас одежду я могу купить в обычных магазинах, она дешевле, качественней, да и выбор моделей на мой сегодняшний размер гораздо больше, - признался мне собеседник. Знакомые отнеслись к изменению внешнего вида Сергея с одобрением. Некоторые даже проходят мимо и не узнают его, встретив на улице. - Все удивляются, хвалят, ведь изменения-то значительные. Говорят, что помолодел. Чуть ли не каждый день я слышу комплименты, - с гордостью сказал мне Сергей. На мой вопрос: «Обращают ли девушки теперь на него больше внимания?», ответил: - Это, наверное, лучше у девушек спросить. Мне кажется, что да. А вот интерес к коллеге по работе, из-за которого парень так изменил себя, по его словам, уже прошел. - Сейчас у меня новая симпатия. Её зовут Настя, почти моя ровесница. Мы познакомились в социальной сети «ВКонтакте» в марте 2015 года. Около года просто переписывались, общались на разные темы, потом увиделись и понеслось, - признался Сергей. - Девушка она интересная, общительная и любознательная, поддерживает меня и радуется моим успехам. Правда, в тренажерный зал не ходит. Я пытался её уговорить, но пока не получается. Да ей это и не требуется, она держит себя в хорошей физической форме, занимается сама дома. Планов на семейную жизнь и детей я не строю, пока рано. Сейчас Силкин ведет активный образ жизни, путешествует по городам Золотого кольца, этим летом хочет открыть для себя новые маршруты. По выходным посещает городские культурные мероприятия, фотографирует, мечтает получить водительские права. По его словам, теорию и вождение на площадке он уже сдал, а город - не поддаётся пока. Останавливаться на достигнутом снижении веса парень тоже не собирается. - Завершать процесс похудения я не планирую, уже втянулся, правильный образ жизни и правильное питание вошли в привычку. Я не ставлю перед собой задачи добиться идеального веса, хочу увидеть себя с плоским животом, а уж сколько буду при этом весить - неважно, - пояснил мне Сергей. - Получится или нет, пока не знаю. Главный мой стимул - продолжать худеть, а результаты  я вижу каждый день в зеркале. Елена САЛИЙ, Иваново   РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ Понедельник Завтрак: Овсянка на воде; яйцо вареное; обжаренное филе индейки; чай без сахара Обед: Рис бурый; индейка. Ужин: Обжаренная постная говядина; стручковая фасоль Вторник Завтрак: Гречневая каша; индейка; чай Обед: Греча варенная; индейка. Ужин: Капуста цветная, обжаренная с яйцом Среда Завтрак: Овсянка на воде; индейка. Обед: Запеканка из куриного филе. Ужин: Стручковая фасоль; куриное филе варенное. Четверг Завтрак: Гречневая каша, яйцо вареное; куриная грудка варенная. Обед: Рис бурый; индейка. Ужин: Стейк из нежирной рыбы. Пятница Завтрак: Овсянка на воде; индейка. Обед: Запеканка из куриного филе Ужин: Цветная капуста, обжаренная с яйцом. Суббота Завтрак: Гречневая каша; куриная грудка вареная. Обед: Стручковая фасоль; индейка. Ужин: Стейк из нежирной рыбы. Воскресенье Завтрак: Овсянка на воде; индейка; чай. Обед: Плов из бурого риса с индейкой. Ужин: Кусок вареной говядины; яйцо вареное.