Счастье и удовольствие от жизни: кардиологи назвали лучшие «витамины» для сердца

7 декабря 2023, 17:54 6

Кардиологи назвали главные условия, чтобы сохранить сердце здоровым. Причем это не только омега-3 жирные кислоты, витамины D и E, но и в первую очередь, умение получать удовольствие от жизни. По словам медиков, витамины D, группы В и Е – это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от

повреждений свободными радикалами. Однако усваиваются они намного эффективнее из привычных нам продуктов – это овощи, фрукты, орехи, рыба, оливковое масло. Если у вас сбалансированный рацион – нет нужды в приеме добавок.

Однако главный секрет здорового сердца – это «витамины», которые не купишь в аптеке: радость, удовольствие и ощущение счастья. Именно позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца. Они помогают снизить уровень стресса и тревоги, способствуют улучшению кровообращения, снижают давление, укрепляют иммунную систему, помогают снять напряжение, повышают уровень энергии, улучшают общую жизненную удовлетворённость.

Поэтому прежде чем спешить в аптеку за очередными биодобавками, проанализируйте свою жизнь – можете ли вы назвать себя счастливым человеком? И если ответ отрицательный – поспешите это исправить. Найдите любимое хобби, общайтесь с близкими, посещайте интересные мероприятия и путешествуйте — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца.

По материалам doctorpiter.ru

Фото - piqsels.com