Не только рисовая каша: что съесть при диарее и расстройстве желудка

16 сентября 2022, 02:07 18

Диарея, какие бы причины ее не вызвали, не лечится только лишь лекарственными средствами. Обязательно рекомендуется изменить хотя бы на несколько дней рацион, добавив в него специальные продукты, которые помогут как можно быстрее вернуться к нормальной жизни. Медики рекомендуют семь наиболее полезных,

«закрепляющих» продуктов.

- Отварной белый рис. В нем практически нет клетчатки, поэтому хорошо «крепит». Главное - не перестараться с количеством. Ешьте не более 100 граммов каждые 2 часа на протяжении дня. Если переборщите – может начаться запор.

- Бананы. Мягкие по текстуре, они обволакивают желудок и способны помочь практически при любом виде расстройств ЖКТ. Норма – 1 банан каждые три часа.

- Картофельное пюре. Оно быстро скрепляет все жидкости внутри кишечника и спасет от необходимости бегать в туалет каждые полчаса.

- Кефир – благодаря полезным бактериям восстанавливает микрофлору кишечника.

- Сухари – лучше те, которые вы сделали сами, или же магазинные, но без соли, специй и вкусовых добавок.

- Печеное яблоко – легко переваривается и дает организму витамины и полезные вещества, которые «выгнала» диарея.

- Овсяная каша – только варить ее надо на воде, а не на молоке. Овсянка быстро впитывает токсины и выводит их.

А вот от алкоголя, кофе, молока, фруктового сока, свежих фруктов, зеленых овощей, жирной, жареной и пряной пищи на время лучше отказаться.

По материалам miin.ru

Фото - freepik.com / detry