Минус ложка: легкий способ снизить высокое артериальное давление крови

13 декабря 2023, 17:56 17

Ученые из США доказали, что практически каждый человек, страдающий от повышенного кровяного давления, может его снизить даже без лекарств. Для этого достаточно сократить употребление соли минимум на одну чайную ложку в день. В исследовании принимали участие добровольцы от 50 до 70 лет. Все они первую неделю

соблюдали диету с высоким содержанием натрия, а затем неделю - с низким содержанием соли в продуктах.

Также всех участников попросили носить специальные мобильные тонометры, что контролировать давление. Оказалось, что после бессолевой диеты систолическое артериальное давление снизилось практически у всех добровольцев на 7-8 мм рт.ст. В целом, у 72% участников наблюдалось снижение артериального давления на диете с низким содержанием натрия по сравнению с их обычной диетой.

Исследователи надеются, что результаты эксперимента заставят больных гипертонией пересмотреть свой рацион питания. Ведь высокое давление является основной причиной заболеваемости и смертности в мире. Оно приводит к сердечной недостаточности, сердечным приступам и инсультам, поскольку оказывает дополнительное давление на артерии. А еще ухудшает способность органа эффективно работать и перекачивать кровь.

По материалам medportal.ru

Фото - piqsels.com