Советы загорающим

Распространен миф, что покрасневшая на солнце кожа – явление неизбежное, если хочешь как следует загореть. Якобы после шелушения останется насыщенный «шоколадный» загар. Находятся люди, которые верят, что это совсем неплохо, а солнечные ожоги, по крайней мере, не наносят вреда в долгосрочной перспективе – поболит, отшелушится, пройдет.

Между тем изучено, чем может аукнуться солнечный ожог: сегодня ультрафиолетовое излучение считается главным фактором риска при таком заболевании, как рак кожи. УФ-лучи могут повреждать ДНК, вследствие чего может начаться неконтролируемое деление клеток. Каждый раз, когда вы обгораете, риск повышается. Специалисты уверяют, что ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу, даже если не было солнечного ожога.

Чем дольше лежишь под солнцем, тем лучше загар. Это не так. Чем дольше вы находитесь под солнечными лучами, тем выше риск получения ожога. Иногда бывает достаточно пятнадцати минут. Получаса-часа в день достаточно, чтобы в коже выработалось нужное количество меланина и кожа приобрела красивый оттенок. Лучше позагорать несколько раз понемногу, чем один раз, весь день лежа на пляже.

Чем светлее кожа, тем дольше нужно загорать. В темной коже больше пигмента меланина, поэтому она лучше защищена от разрушительных эффектов ультрафиолетовых лучей. Люди со светлой кожей более склонны к солнечным ожогам, если верить статистике, у них чаще возникает меланома. О том, что человек хуже приспособлен к пребыванию под солнцем, говорит светлый или рыжий цвет волос, голубой или зеленый цвет глаз, веснушки. Опасно обгорать обладателям большого количества родинок – у них повышен риск развития меланомы. Большие родинки стоит держать от солнечных лучей подальше.

Пекло поможет загореть лучше. Врачи, напротив, не советуют принимать солнечные ванны с 10:00 до 16:00, так как в это время активность солнечного излучения максимальна. В эти часы лучше стараться вообще не выходить на открытое солнце, или, по крайней мере, прикрыть тело как можно плотнее.

В Американском сообществе рака предлагают простой способ, который поможет определить, можно ли загорать без вреда здоровью. Посмотрите на свою тень: если ее длина меньше вашего роста, значит, солнце слишком высоко и с пляжем стоит повременить.

Людям, которые большую часть дня проводят в помещении, стоит быть острожными, оказавшись на пляже. Нельзя на радостях целый день валяться на песке под солнечными лучами – ваша кожа не готова к этому, в ней мало меланина. Так что начните с малого и «дозируйте» солнечные ванны.

Солнцезащитный крем создает лишь помехи. Зачем он, если вы пришли на пляж, чтобы получить загар? На самом деле, эти средства не защищают кожу от ультрафиолетовых лучей на все сто процентов. Они не помешают получить красивый загар, но защитят от ожогов.

В то время как одни считают, что такие средства не нужны, другие слишком ошибочно полагаются на их защиту. Натерся – и можно лежать на пляже хоть весь день. Солнцезащитный крем не предназначен для того, чтобы вы могли дольше загорать, он нужен, чтобы защитить от ожогов, и в перспективе – от рака. Его стоит наносить на открытые участки тела всегда, когда вы выходите на улицу в жаркое время года.

Пусть дети подольше бегают под солнышком – им полезно. Да, солнечные лучи способствуют синтезу витамина D. Но их избыток особенно опасен для нежной детской кожи. Риск онкологического заболевания в жизни возрастает особенно сильно, если солнечный ожог получает маленький ребенок.

Основные меры предосторожности: прогулки утром (до 10:00) или вечером (после 16:00), одежда из плотной ткани с длинными рукавами и штанинами, панамка, солнцезащитный крем. На пляже желательно найти место в тени, где ребенок сможет играть, не рискуя получить ожог.

При солнечных ожогах популярны такие народные средства, как масло, сало, гусиный жир. Некоторые особо преданные последователи альтернативной медицины прибегают к наружной уринотерапии. Все эти снадобья не только не помогут, но и могут замедлить процессы заживления.

Врачи же рекомендуют пить больше воды, использовать обезболивающие препараты, кремы с гидрокортизоном (лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как пользоваться им), увлажняющие средства (например, гели алоэ вера), смоченное холодной водой полотенце. Если поднялась температура, появились волдыри и пузыри, нужно срочно обратиться к врачу.