Что делать, если упали на льду, чтобы минимизировать последствия: советы травматолога

дорожек – вовремя расчищать, посыпать песком или солью. Но часто бывает так, что после сильного снегопада у муниципальных служб просто не хватает сотрудников, чтобы охватить весь фронт работ. Да и песок – тоже не гарантия, что вся дорожка будет полностью безо льда. Поэтому в холодное время надо внимательно следить за своей безопасностью – подбирать обувь с толстой рифлёной подошвой, избегать не почищенных дорожек, придерживаться рукой за перила, где они есть, не торопиться и тем более не бежать. Людям пожилого возраста лучше использовать трость с резиновым или металлическим наконечником.

Если же, несмотря на все предосторожности, избежать падения на льду не удалось, соблюдайте правильный порядок действий.

1) Сразу после того, как упали, не спешите быстро вскакивать на ноги. Двигайтесь медленно, чтобы избежать головокружения и повторного падения. Сохраняйте спокойствие и аккуратно сядьте, затем осмотритесь – нет ли рядом предмета, который бы послужил вам опорой.

2) Поднимайтесь медленно, опираясь на более сильную ногу. Затем найдите место, где можете присесть. Осмотрите себя, прислушайтесь к ощущениям – где болит и насколько сильно.

3) Если вы чувствуете, что та часть тела, на которую пришелся удар при падении, повреждена, боль сильная и есть ограниченность движений – позвоните родственникам, друзьям или же вызывайте 112.

4) В ожидании помощи приложите к травмированному месту снег или лед на 5 минут, чтобы уменьшить отек, предотвратить воспаление и остановить внутреннее кровотечение.

5) Если повреждена нога или рука, попробуйте зафиксировать ее повязкой, рукавом от свитера или куртки, чтобы обеспечить покой конечности.

Даже если вы чувствуете себя удовлетворительно и смогли добраться домой самостоятельно, внимательно осмотрите себя и прислушайтесь к ощущениям. Если чувствуете резкую и сильную боль, на месте травмы появился отек, а в суставе – неподвижность, то, возможно, вы растянули связки.

Неестественное положение конечности или ее полная неподвижность могут говорить о вывихе. Если к прочим симптомам добавился хруст, конечность не двигается в полной мере и, может, даже укоротилась — есть вероятность перелома.

Определить, насколько серьезна травма, сможет только врач, поэтому при подобных симптомах лучше поехать на такси в ближайший травмпункт.

Если основной удар при падении пришелся на голову, особенно затылочную часть, возможно сотрясение мозга. Тогда будет тошнота, головокружение. В этом случае надо вызвать скорую помощь.

Полностью застраховать себя от падения никто не может, поскользнуться можно даже на фантике от конфеты. Но при правильной группировке во время падения можно избежать серьезных травм. Так, если вы падаете вперед, не вытягивайте перед собой руки полностью, иначе риск перелома рук вырастает в несколько раз. Лучше, если руки будут полусогнуты в локтях, так вы смягчите и амортизируете падение.

Если падаете на живот, постарайтесь откинуть голову назад, чтобы не удариться подбородком, носом или лбом об лед.

При падении на спину прижимайте подбородок к груди, чтобы минимизировать удар по затылку. Также лучше округлить спину и немного сжаться, чтобы избежать ушиба позвоночника.

Лучше всего при падении постараться повернуться на бок, с вытянутой вбок полусогнутой рукой, чтобы удар пришелся на верхнюю часть предплечья, а второй рукой при этом защищайте голову.

По материалам lenta.ru

Фото - freepik.com/teksomolika