Что делать, чтобы преодолеть предпраздничную хандру: психологические практики

16 декабря 2023, 17:57 6

Грядущие новогодние праздники у большинства людей вызывают приподнятое настроение, ожидание веселья, отдыха и кончено же, чуда. Но есть и те, для кого сама мысль о Новом годе ассоциируется с грустью, печалью и апатией. Все из-за того, что на праздник возлагается слишком много надежд, которые могут не

оправдаться. А еще переход в следующий год – своего рода рубеж, значит, надо подвести итоги за последние 12 месяцев. Не у всех они положительные.

Добавляет тревожности и суета, которая царит в последние недели года, внушительные траты на подарки и подготовку к праздничной ночи.

При этом организм у большинства жителей России в конце декабря находится не в лучшем состоянии – недостаток витамина D, авралы на работе… Все это сказывается на психологическом самочувствии.

Чтобы избежать апатии и хандры перед Новым годом, надо избавиться от завышенных ожиданий. Относиться не как к рубежу, подведению черты, а как к обычной смене дат в календаре или смене сезонов года. Если вы все-таки решили подвести итоги – старайтесь фокусироваться только на достижениях и позитивных моментах.

Не терзайте себя навязчивой мыслью, что праздник надо встретить обязательно по-особенному, лучше задумайтесь, как бы вам было комфортно, а не как принято или навязывают.

По материалам lenta.ru

Фото - piqsels.com