Кардиолог Айжан Ибраева рассказала, как справиться с жарой сердечникам и гипертоникам

— Жара дает дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему, возможны перепады давления: как снижение, так и повышение. На фоне повышенного давления возможны гипертонические кризы. Может учащаться пульс и нарушаться ритм сердца. Дополнительное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Вследствие этого возникает вязкость крови, она сгущается. Это в свою очередь ведет к тромбоэмболическим осложнениям – инфарктам и инсультам.

Поэтому очень важно восполнять жидкость, которую организм теряет. Потеря жидкости в жару может доходить до шести литров в сутки, особенно, если человек испытывает тяжелые физические нагрузки. Рекомендовано выпивать не менее двух литров воды в сутки, а лучше от двух до трех литров. Все зависит от интенсивности вашей физической нагрузки и времени нахождения на жаре. Пить можно воду, соки и компоты.

Следует соблюдать диету. Кушать больше овощей и фруктов, зелени, меньше жирной пищи и желательно ограничить соленые продукты, потому что соль способствует задержке жидкости, тем самым возникает дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

И, разумеется, рекомендуется меньше находиться на солнцепеке, это период с 12.00 до 16.00 часов. Если вы на даче, грядки лучше оставить в покое, нельзя работать в наклон, потому что может случиться спазм сосудов.

Ответы на другие вопросы ищите в нашей постоянной рубрике Общественная приемная. 

Ранее Провинция.ру сообщала о том, что на северо-западе Челябинска 11 июля прямо на улице от невыносимой жары скончался горожанин. В то же день на солнцепеке стало плохо крановщику, он умер на рабочем месте. Тело мужчины снимали с высоты спасатели.

Отметим, что аномальная жара на Южном Урале по прогнозам синоптиков спадет уже к вечеру 13 июля, пойдут дожди, а столбик термометра понизится до 16 градусов, в некоторых районах – еще ниже. Однако уже 18 июля Челябинскую область ждет новая волна тепла, температура воздуха вновь повысится до 30 градусов.