Самоизоляция и короткий сон могут стать провокатором деменции

21 сентября 2023, 00:36 24

?«У моей бывшей коллеги мама страдает деменцией, и коллега тоже страдает из-за этого. В чем заключается проблема: мама у нее очень многое забывает, по многу раз переспрашивает об одном и том же, не помнит что где лежит, может уйти из дома и потеряться, хотя подруга уговаривает ее никуда не ходить и оставаться дома.

Я вижу ее мучения, и думаю: не дай бог такое же. Подскажите, как людям пожилого возраста подольше сохранить ясность ума и твердую память? Ведь есть же долгожители, которые не имеют проблем с мозгами. Что это – просто хорошая наследственность?» Ирина Ивановна, г. Челябинск (по телефону)

ОТ РЕДАКЦИИ: вот какие рекомендации дает врач-гериатр ГКБ №9 г. Челябинска Светлана Гречишкина:

- Развитие деменции может коснуться любого. Но более подверженными могут быть одинокие люди, Чтобы избежать различных симптомов и патологий, связанных со старением, важно заранее сформировать правильные привычки и правильно питаться. Также очень важна социальная активность человека. Пожилым нельзя закрываться в самоизоляции, нужно контактировать с родственниками, друзьями, посещать по возможности творческие занятия, развлечения. Нужно стараться сохранять положительный настрой на жизнь и, конечно, необходим полноценный сон: не менее 6-8 часов. Короткий сон может стать провокатором деменции.

Большую роль в профилактике ранней деменции играет чтение. Причем, нужно не просто читать, а стараться удерживать смысл прочитанного. Полезно петь песни петь – это тоже помогает сохранять память. Хорошо, если человек решает кроссворды, укрепляет мелкую моторику: занимается плетением бисера, вязанием, рисованием, лепкой. Все это способствует сохранению когнитивных способностей.

И конечно, раз в год нужно обязательно проходить медицинское обследование, диспансеризацию.

Челябинск