Как нужно правильно завтракать, чтобы не набрать лишние килограммы?
«Почему на завтрак нужно есть высококалорийную пищу? Хочу услышать мнение на этот счет квалифицированного врача, поскольку вопрос диеты и похудения для меня – вопрос не столько красоты, сколько прежде всего здоровья. Когда полнею, начинается одышка». От редакции: на вопрос ответила врач-эндокринолог клиники
ЮУГМУ Елена Белашкина:
- На завтрак действительно нужно употреблять именно калорийную пищу, потому что самое главное правило завтрака – он должен быть сытным. И это вовсе не чай с печенькой. Уже доказано, что человек, который не завтракает или завтракает скудно, будет автоматически переедать вечером. Отсюда и лишние ненужные калории при последующих приемах пищи в течение дня. Завтрак должен состоять из белковой пищи с содержанием углеводов и жиров: омлет с кусочком хлеба и сыра, каша. Очень хорошо есть на завтрак творог.
Ответы на другие вопросы ищите в нашей постоянной рубрике Общественная приемная.
