Летний отпуск плавно переходит в осеннюю депрессию. Что нужно делать?

То, что в профессиональной лексике психологов и психиатров называется депрессией, ни в коем случае не стоит относить к общепринятому термину «осенняя депрессия». Второе частично связано с первым, но при этом не является психическим заболеванием, поэтому не стоит сильно беспокоиться, если вас вдруг внезапно накроет плохое настроение, не переживайте: это всего лишь дождик пошел и небо серым затянуло. Смиритесь, так бывает.

Депрессивное состояние действительно является последствием восприятия окружающей среды нашим болезненно травмированным сознанием. Летом, к примеру, мы в основном своей массе отдыхаем. Но лето имеет свойство заканчиваться - как и остальные сезоны года - а мы далеко не всегда осознаем столь печальный и в то же время естественный факт, что сезоны сменяют один другой по кругу. За хмурой осенью наступит снежная зима, а потом уж придет время яркой весны и жаркого лета.

Психологи утверждают, что именно осенью наступает тот самый контраст, когда уже пора на работу, а перед глазами все еще море, пляж и запотевшие коктейли. К тому же возникает дефицит витамина D, столь необходимого нашему организму. Организм все это чувствует и даже понимает: нехватка витаминов и минералов напрямую влияет на психическое состояние человека. Как результат - плохое настроение и вялотекущая лень, которая может перерасти в апатию.

Что делать? Правильно готовиться к началу осеннего периода, запасаясь витаминами и помнить о том, что после осени наступает зима, а за ней весна и снова лето. И даже не думайте о том, чтобы грустить и поддаваться апатии - только активные и целеустремленные люди могут перебороть так называемую осеннюю депрессию и дождаться первых лучей весеннего солнца.