50 граммов шоколада в день и вы в полном порядке

Сладкое не только вредно, но и полезно. Особенно, если следовать рекомендациям диетологов - настоящих, а не так называемых инфоцыган - и питаться шоколадом в небольших количествах. а именно по 50 граммов в день. Например, отечественный диетолог Яна Картаева предполагает вполне достаточной именно такую дозу, при условии, что вы не будете употреблять в пищу другие сладкие продукты и блюда. то есть, никаких десертов, кроме шоколада.

Вообще многочисленные рекомендации по поводу употребления шоколада, которые можно встретить на просторах интернета, зачастую вызывают приступы иронии и здорового скепсиса. Создается впечатление, будто одна часть экспертного сообщества полагает, что шоколад в принципе вреден или как минимум бесполезен, в то время как другая часть уверена в том, что от небольших доз вреда не будет точно, а в ряде случаев возможна даже какая-то польза.

Именно по этой причине  диетолог Яна Картаева отмечает тот факт, что строго рекомендованной дозы употребления шоколада в день не существует, в этом смысле подход должен быть индивидуальным: очень многое зависит от физического состояния человека, его веса и других факторов. При этом другой отечественный специалист Елена Тихомирова считает, что отказ от сахара в принципе приводит к положительному воздействию на организм человека - как в физическом, так и в психологическом смысле.