Голодать с интервалами очень вредно: возможен риск сахарного диабета

Испанские диетологи после долгих и тщательных проверок своей смелой и увлекательной теории правильного питания, пришли к выводу, что так называемое целебное голодание (вариант интервальное голодание) не просто вредно для общего состояния организма, но может привести к возникновению сахарного диабета. В исследовании приняло участие около ста тысяч человек, при этом 79 процентов из них были женщины. С результатами кропотливой работы испанских ученых из университета Помпео Фабра можно ознакомиться на страницах Journal of Epidemiology.

Исследования проводились по всем правилам научного подхода к решению столь важных для общества проблем. Участники мероприятия в течение трех дней фиксировали в письменном виде все данные о том, сколько и чего съели и выпили, что позволило ученым выявить пищевые привычки испытуемых и затем в течение двух лет анализировать пищевое поведение каждого из участников проекта. И вот что интересно: у тех из добровольцев, кто привык завтракать позже девяти часов утра, риск получить сахарный диабет оказался значительно выше, чем у сторонников раннего завтрака.

А теперь очень важно: пропуск первого приема пищи после пробуждения - в простонародье завтрака - напрямую связан с изменениями функции метаболизма, что в результате может привести и приводит к возникновению и развитию диабета. Испанские врачи также советуют воздерживаться от интервального голодания по причине значительных сложностей при составлении рациона питания. Поэтому будьте осторожны и благоразумны при выборе способа похудения и очистки организма от шлаков.