Фраза «на горшок и баиньки», знакомая многим из нас с детства, оказалась настолько обоснованной научно, что если вы до сих пор не взяли ее на вооружение - вам определенно следует сделать это прямо сейчас. Глубокий и здоровый сон без кошмаров и холодного пота и легкий утренний подъем в наше время почти такой же дефицит как черная икра и французский коньяк в Советском Союзе. С той только разницей, что икру и коньяк можно было достать по блату, в то время как со сном этот способ не работает.
А тем временем хронический недосып - явление столько распространенное в XXI веке, что можно подумать, будто оно передается воздушно-капельным путем - может оказаться причиной серьезных нарушений и сбоев в работе организма человека. Проблемы, по мнению ученых, возникают уже даже не на клеточном, а на молекулярном уровне: происходят структурные изменения клеток, отвечающий ха работу иммунитета, что в свою очередь может спровоцировать воспалительные процессы в органах и тканях организма и привести к преждевременному старению, чего в XXI веке допустить ни в коем случае нельзя.
Поэтому следует запомнить и взять себе за правило: здоровый сон=здоровый организм. Сон является одной из основных базовых потребностей организма вместе с приемом пищи, воды и дыханием. Лююбое нарушение режима сна - пусть даже однократное - влияет на организм негативным образом, снижая работоспособность и провоцирую резкие смены настроения. Вспомните хотя бы, к чему привела в итоге бессонница у главного героя книги Чака Паланика «Бойцовский клуб», и вам сразу станет ясно, что шутить со сном не стоит.