Творог, яйца перепела и гранат: какие продукты съесть для красоты волос

30 октября 2023, 17:52 10

Потребление перепелиных яиц, творога и граната может уменьшить выпадение волос. Содержащиеся в этих продуктах компоненты также могут способствовать укреплению волос и их красоте. Перепелиные яйца содержат высококачественный белок, который является основным строительным материалом для волос. Витамины

группы B, такие как биотин (витамин B7) и ниацин (витамин B3), также предотвращают выпадение волос.

Дефицит железа нередко становится причиной потери волос, а перепелиные яйца содержат железо.

Творог также богат белком, что важно для роста и укрепления волос. Кальций укрепляет шевелюру и придает ей блеск. Биотин важен для здоровья не только волос, но и ногтей.

Гранат содержит витамин С, который помогает организму абсорбировать железо, что способствует здоровью волос. Также гранат содержит антиоксиданты, которые защищают волосы от повреждающих свободных радикалов. Фолиевая кислота важна для роста волос и, кроме того, для здоровья кожи.

Однако стоит помнить, что питание само по себе не является единственным фактором, влияющим на здоровье волос. Генетика, стресс, уход за волосами и общее состояние здоровья также играют роль. В случае усиленного выпадения волос следует обратиться к специалисту-трихологу.

По материалам dzen.ru

Фото - piqsels.com