Терапевт Екатерина Кашух дала важные рекомендации для восстановления после ОРВИ

15 октября 2023, 08:18 12

Если инфекция не до конца вылечена могут развиться вялотекущие хронические процессы, не имеющих выраженных симптомов, но сильно влияющие на общее состояние здоровья. Как быстрее вернуться к обычному образу жизни после ОРВИ, рассказала в беседе с RT терапевт, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

В первую очередь она напомнила о важности полного и правильного лечения ОРВИ. Скорость выздоровления во многом зависит от того, насколько точно соблюдаются рекомендации врача.

Екатеритна Кашух советует поддерживать организм после болезни с помощью физических нагрузок. Однако сразу после выздоровления не нужно начинать интенсивные тренировки. Активность следует восстанавливать постепенно. Например, можно начать с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик.

Чтобы поддержать иммунитет, доктор рекомендует богатую витаминами C и D пищу. Важно также пить достаточное количество жидкости, ведь ОРВИ часто приводит к обезвоживанию организма. Предпочтительнее теплая вода с добавлением ягод или лимона.

Одна из рекомендаций - выполнение легкого самомассажа для улучшения кровообращения. Кроме того, терапевт предлагает попробовать дыхательные практики и медитацию для снятия стресса, так как стресс может замедлить процесс выздоровления после болезни.

Фото – prostooleh/ freepik.com